我的訓練我的成長作文800字

炙熱的陽光下，寬闊的操場上，一列列整齊的“軍隊”，挺拔地站在塑膠跑道上。每個人都是那樣的精神抖擻，目視前方，就像快要出征的將士們一樣，雄赳赳，氣昂昂。

我和大家一樣，都站在熱得發燙的地面上，我既緊張又期待，嚴肅的氣氛終是抵不過我滿腔的興奮，低着頭。抿着的嘴角微微帶起了點笑意，剛一開始我還覺得素質拓展訓練很新鮮，很有意思，但到了後來我就三番五次地想要打退堂鼓了。

首先是軍姿，頭要正，背要直，腳尖打開60度，小腹微收，身體前傾，這是標準的軍姿。但是看起來簡單，做起來難啊！才站着堅持了幾分鐘，我就有些支持不住了。等站完了以後，我已是雙腿痠痛，精疲力盡了。

再就是稍息、跨立和小碎步。做這些需要充分的運用腳骨，才能讓教官感到滿意，左腳快速向前跨一步，這是稍息。左腳朝正前方跨出一步，手背身後，這是跨立。兩腳快速跳動，向一個方向靠攏，這是小碎步。大家都一起齊心協力地發出自己最大的聲音。這些動作對於筋疲力盡的我，簡直是雪上加霜。

最後就是我最難以忍受的下蹲動作，左腳在前，右腳在後，隨即蹲下，這就是下蹲。堅持保持這個動作久了，就會導致右腳缺血發麻，有十足的疼痛感。我的頭深深地低下來，雙手緊緊地抓住膝蓋，額頭上的汗珠密密地冒出來，右腳的腳趾已經麻得沒有感覺，上身的重量全部壓在腳後跟上，整支右腿早已疼痛難忍。當教練終於下達命令讓我們站着的時候，我就像剛從籠子裏放飛的小鳥，沒有束縛，沒有壓力，只有自由！剎那間，我竟情不自禁地紅了眼眶，眼睛看向深邃的天空。

好不容易過了半天，回到了家，腿已經痠痛不已。但經過了一番休整後，我還是下定決心鼓足勇氣來到了學校。經過不懈的努力，我們終於完成了最後的演出！

在素質拓展訓練過程中，我們班沒有一個人喊放棄。爲什麼？因爲我們所有人都有着堅強的意志，我們可親的黃老師也一直在旁邊鼓勵着我們，在陽光下陪伴着我們磨鍊成長。

謝謝這次素質拓展訓練，它讓我們長大了。