我跑步我健康作文

【篇一：我跑步我健康】

何浩然

小朋友，你們知道跑步對身體有什麼好處嗎？堅持跑步能使身體得到鍛鍊，提高免疫力，堅持跑步能讓人精神煥發有活力。

一年級的時候，我有一點兒鼻炎，媽媽就讓我每天放學後去跑步。堅持了一段時間，我的鼻炎有了明顯的好轉，跑步速度也提高了很多，以前跑步比賽時，我總是最後一個，現在，我快得像離弦的箭。以前跑完200米就已經筋疲力盡了，現在我輕輕鬆鬆就能跑1000米。

我喜歡跑步，我會一直堅持跑步的。

【篇二：我跑步我最棒】

廖海琳

我喜歡的運動有打羽毛球、跳繩、踢毽子、打乒乓球……其中我最喜歡的是跑步。

記得第一次和同學跑步的情景，她們說誰跑得最快最遠，就是最後的勝利者。開始跑了，我鼓足了氣，拼命地向前跑，可還是跟不上。我儘自己最大努力，終於跑完了一圈，而她們已經跑了三四圈了，我已經太累了，不得不放棄，最後得了倒數第一名。

回家的路上，我想：以後我要多鍛鍊，我要超越她們。從那以後，操場上總會出現我跑步的影子，通過自己的努力，現在我也可以跑四五圈了。

通過這件事，我更加喜歡跑步了。它不僅能增強我的體質，還可以鍛鍊我的意志力。

【篇三：我跑步我快樂】

馮可

跑步是一項能鍛鍊全身的體育運動。除了平常的體育課外，平時也要多加練習，只要堅持長期的鍛鍊，才能獲得好的效果。不能三天打魚兩天曬網。

跑步前，首先要進行熱身運動，這樣的目的是爲了在跑步過程中身體免受傷害。跑步的時候，要保持均勻的呼吸，注意控制好跑步的節奏。

跑步完之後，千萬不能立刻坐下來休息，需要做一定量的放鬆運動，讓緊繃的肌肉放鬆下來，不然的話會引起抽筋。並且要調整好呼吸之後才能坐下來。

跑步對學習也有很好的幫助，經常進行跑步鍛鍊，上課會更加集中精神聽老師講課，頭腦也會更加清醒，靈活，更好地去理解和掌握老師上課的內容。